Cov txiaj ntsig ntawm kev ua kis las rau menyuam yaus

Cov kws tshawb fawb Asmeskas tau ua qhov kev tshawb fawb:
Lawv tau siv sijhawm 45 xyoo taug qab 5,000 "cov menyuam muaj txiaj ntsig" uas ua tau zoo hauv tsev kawm ntawv.Nws tau pom tias ntau dua 90% ntawm "cov menyuam muaj txiaj ntsig" tom qab loj hlob yam tsis tau ua tiav ntau.
Ntawm qhov tsis sib xws, cov neeg uas muaj kev kawm tau zoo tshaj plaws tab sis feem ntau koom nrog ntau yam kev ua ub no, muaj kev poob qis, thiab nyiam kev ua kis las muaj feem yuav ua tiav yav tom ntej.
Qhov no yog vim cov menyuam kawm ntawv suav nrog, kawm pab pawg lub luag haujlwm, thiab kawm ntsib kev ua tsis tiav thiab kev poob qis los ntawm kev ua si.Cov kev ua tau zoo no yog txhua yam tsim nyog rau kev ua tiav, thiab lawv kuj yog vim li cas Europe thiab Tebchaws Meskas mus kawm cov neeg tseem ceeb.

Kev ua kom lub cev tsim nyog coj tau ntau yam txiaj ntsig rau menyuam yaus.
① Nws tuaj yeem txhim kho lub cev muaj zog, txhawb kev loj hlob ntawm lub cev, thiab nce qhov siab.

Kev ua kis las tuaj yeem txhim kho cov menyuam yaus lub cev zoo xws li kev ceev, lub zog, kev ua siab ntev, yoog raws, rhiab heev, tshuaj tiv thaiv, kev sib koom tes thiab lwm yam.Kev ua kis las tuaj yeem txhim kho cov menyuam yaus cov ntshav ncig, kom cov leeg nqaij thiab cov pob txha tau txais cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau dua, thiab kev tawm dag zog muaj kev txhawb zog rau cov leeg nqaij thiab pob txha.Yog li ntawd, nws tuaj yeem ua kom cov menyuam yaus cov leeg thiab cov pob txha loj hlob, ua rau menyuam yaus lub cev muaj zog, thiab ua kom lawv qhov siab loj.

② Kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho cov menyuam txoj hlab plawv.
Thaum cev xeeb tub, cov menyuam yaus cov leeg nqaij yuav tsum tau siv cov pa oxygen ntau thiab tshem tawm cov pa roj carbon dioxide ntau dua, uas yuav ua kom cov ntshav khiav nrawm thiab ntxiv dag zog rau cov metabolism.
Thaum lub sijhawm ua haujlwm, cov kab mob ua pa yuav tsum ua haujlwm ntau dua ob zaug.Kev koom tes hauv kev ua kis las tsis tu ncua yuav nthuav dav ntau yam kev ua ub no ntawm lub hauv siab thoracic, ua kom lub ntsws muaj peev xwm, thiab ua kom cov cua nkag mus rau ib feeb hauv lub ntsws, uas txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub ntsws.

③ Kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho menyuam txoj kev zom zaub mov thiab muaj peev xwm nqus tau.

Tom qab cov menyuam yaus koom nrog kev ua ub no ntawm lub cev, cov khoom noj uas xav tau los ntawm ntau yam kabmob ntawm lub cev nce, uas ua rau muaj kev ua kom lub plab zom mov, txhim kho kev zom zaub mov, ua kom qab los noj mov, thiab kev nqus ntawm cov as-ham, kom cov menyuam loj hlob zoo dua. .

④ Kev tawm dag zog yuav txhawb txoj kev loj hlob ntawm lub paj hlwb.
Thaum lub sij hawm qoj ib ce, lub paj hlwb yog lub luag haujlwm rau kev sib koom ua ke ntawm ntau yam ntawm lub cev.Cov txheej txheem no tso siab rau kev sib txuas ntawm cov neurons hauv lub hlwb.Thaum qoj ib ce, lub paj hlwb nws tus kheej kuj ua rau kev tawm dag zog thiab txhim kho, thiab tus naj npawb ntawm cov neurons tseem yuav nce ntxiv.
Kev tawm dag zog mus sij hawm ntev muaj kev sib txuas ntawm cov neurons ntau dua li cov menyuam yaus uas tsis tawm dag zog, thiab qhov sib txuas zoo dua cov neurons, tus neeg ntse dua.

⑤ Kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho kev tiv thaiv menyuam yaus thiab tiv thaiv kab mob.

Cov kws tshawb fawb ntawm University of Birmingham hauv tebchaws United Kingdom pom tias cov leeg pob txha tuaj yeem ua rau lub cev tiv thaiv kab mob.Thaum lub sijhawm ua haujlwm, cov leeg pob txha tuaj yeem tso cov cytokines, xws li IL-6.Cov kev tshawb fawb tau pom tias IL-6 secreted los ntawm cov leeg pob txha tom qab kev tawm dag zog muaj kev tiv thaiv kab mob, thiab tib lub sijhawm tuaj yeem txhawb nqa lub qog adrenal kom zais qhov thib ob tiv thaiv kab mob-corticin.
Ntxiv nrog rau IL-6, cov leeg pob txha kuj tseem zais cov cytokines xws li IL-7 thiab IL-15 los txhawb kev ua kom muaj zog thiab loj hlob ntawm cov hlwb tsis muaj zog T hlwb, qhov nce ntawm NK hlwb, nce hauv kev tso tawm ntawm yam, polarization thiab inhibition ntawm macrophages rog ntau lawm.Tsis tas li ntawd xwb, tab sis kev tawm dag zog tsis tu ncua kuj txo cov kab mob kis thiab ua rau muaj ntau haiv neeg ntawm microbiome hauv plab.

⑥ Kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho cov menyuam yaus txoj kev ntseeg tus kheej thiab kov yeej kev ua tsis zoo.
Inferiority yog ib qho kev puas siab puas ntsws tsis zoo uas tshwm sim los ntawm kev ua xyem xyav ntawm tus kheej lub peev xwm thiab muaj txiaj ntsig thiab xav tias qis dua rau lwm tus.Inferiority yog ib qho kev puas siab puas ntsws.
Cov menyuam yaus feem ntau koom nrog kev tawm dag zog lub cev, thiab raws li kev qhia ntawm cov kws qhia, lawv yuav rov tshawb pom lawv tus kheej.Thaum cov menyuam yaus tawm dag zog, lawv tuaj yeem mus los ntawm qhov tsis paub txog kev paub txog qhov project, kov yeej cov teeb meem, ua kom nce qib me ntsis, thiab tom qab ntawd ua ke, pom lawv lub zog, ntsib lawv qhov tsis txaus, kov yeej cov kev ua tsis zoo, txhim kho kev ntseeg tus kheej, thiab ua tiav. kev puas siab puas ntsws thiab kev nyab xeeb.tshuav nyiaj li cas.

⑦ Kev tawm dag zog tuaj yeem ua tus cwj pwm ntawm cov menyuam yaus.

Kev tawm dag zog lub cev tsis yog tsuas yog kev tawm dag zog lub cev, tab sis kuj yog kev tawm dag zog ntawm lub siab nyiam thiab tus cwj pwm.Kev ua kis las tuaj yeem kov yeej qee tus cwj pwm phem thiab ua rau cov menyuam yaus muaj kev zoo siab, muaj sia nyob thiab muaj kev cia siab.Cov menyuam yaus zoo siab thaum lawv sib tw nrog lawv cov phooj ywg, ncaws pob rau hauv tus neeg sib tw lub hom phiaj, thiab ua si hauv pas dej da dej.Lub siab zoo no ua rau lub cev noj qab haus huv.
Kev tawm dag zog kuj tsim muaj lub siab xav hauv cov menyuam yaus.Cov menyuam yaus yuav tsum tau siv zog ua qee yam ua, thiab qee zaum lawv yuav tsum tau kov yeej ntau yam teeb meem, uas yog ib qho kev tawm dag zog zoo.Kev tawm dag zog kom tsim nyog thiab kev sib cuag nrog cov phooj ywg ntau tuaj yeem hloov pauv tus cwj pwm ntawm menyuam yaus xws li tshem tawm, melancholy, thiab incompatibility, uas muaj txiaj ntsig zoo rau me nyuam txoj kev loj hlob ntawm lub cev thiab lub hlwb.

⑧ Kev tawm dag zog tuaj yeem tsim kev sib txuas lus zoo.
Niaj hnub no, ntau tsev neeg tsuas muaj ib tug me nyuam xwb.Feem ntau ntawm cov sijhawm kawm ntxiv yog siv nrog cov neeg laus.Ntxiv nrog rau kev koom nrog ntau lub tsev kawm ntawv tshwj xeeb, muaj sijhawm me ntsis los sib tham thiab sib tham nrog cov phooj ywg tsis paub.Yog li ntawd, cov me nyuam txoj kev sib txuas lus feem ntau tsis zoo..
Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm pab pawg kis las, lawv cov txuj ci kev sib txuas lus tuaj yeem siv tau rau qee yam.
Hauv kev ua kis las, lawv yuav tsum tsis tu ncua sib txuas lus thiab koom tes nrog lawv cov phooj ywg.Ib txhia ntawm cov phooj ywg no paub thiab ib txhia tsis paub.Lawv yuav tsum ua kom tiav cov haujlwm ua kis las ua ke.Cov txheej txheem no tuaj yeem ua rau cov menyuam muaj peev xwm sib txuas lus nrog lwm tus.
Cov xwm txheej tshwm sim hauv kev ua kis las feem ntau ua ke nrog cov kev paub hauv lub neej, yog li kev sib raug zoo ntawm cov menyuam yaus uas niaj hnub koom nrog kev ua kis las kuj tseem txhim kho.

Peb cov niam txiv thiab cov kws qhia ntawv yuav tsum hloov lawv lub tswv yim, muab qhov tseem ceeb rau kev kawm lub cev, thiab cia cov menyuam xyaum ua lub cev qoj ib ce, tsis tu ncua, thiab tsis tu ncua, kom lawv lub cev thiab lub siab tuaj yeem loj hlob zoo thiab tag nrho!